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안산 대나무와 대성집 오늘 낮, 서울 안산에서 본 대나무 군락지. 북위50도 사할린 부근에서도 자란다고는 하지만 사실 더운 지방에서 잘 자라는 것이 사실이기에 서울에서는 그래도 보기 드물었다. 그런데 가을 단풍도 다 떨어지는 찬 바람 부는 요즘 이렇게 새파란 초록빛을 뽐내며 무리를 이루고 있다니 놀라웠다. 대나무의 푸른 기운을 이어받아 씩씩하게 오늘 걸은 길이는 8킬로미터. 하지만 정상에 오르지 않고 살짝 우회했던 때문인지 칼로리 소모는 오히려 지난 주 보다 덜했다. 다리는 더 아픈데.. 지난주에 들렀다 정기휴일이라 못먹었던 대성집 도가니탕을 드디어 먹을 수 있었다. 도가니탕은 9,000원, 수육은 20,000원. 60년 전통의 집 답게 식사시간이 아닌데도 손님으로 가득했다. 뽀얀 국물은 기름기 하나 없었는데 첫 맛은 약간 .. 2012. 11. 24.
안산-새 신을 신고 운동화면 됐지 등산화는 필요 없다고 생각했다. 더우기 오르는 산이 동네 뒷산인 경우에는 말이다. 그런 나에게 '차 한 대 산 셈 치라'며 남편이 선물한 것이 이 등산화다. 20여년전, 직장 동료들과 등산할 때 신었던 무거운 가죽 등산화와는 느낌이 많이 달랐다. 발에 착 붙고 미끄러지지도 않고.. 스틱마저 한 손으로 짚으니 여름에 네 발로 기던 곳도 인간답게 허리 쭉 펴고 오를 수 있었다. 오... 이래서 장비들을 갖추는구나! 고마운 마음에 능안정에서 사진 한 장 찍어줬다. 안산의 정상이라 할 수 있는 봉수대에서 내려다 본 모습. 봉수대에서 바라다 본 남산 타워. 멀리 코엑스와 타워팰리스도 보인다. 서울 시내도 한 눈에 보인다. 왼쪽 사람 콧날 처럼 보이는 봉우리가 보현봉, 그 옆은 형제봉.앞에 보이는 것.. 2012. 11. 23.
개웅산 + KEPCO와 함께 하는 사랑의 챌린지 개웅산은 천왕동, 오류동, 개봉동 으로 둘러싸인 야트막한 산이다. 산 입구에 마련된 지은지 얼마안된 화장실을 지나면 왼쪽으로는 배드민턴장, 오른쪽으로는 산으로 가는 길이 나온다. 그리고 다시 나오는 갈래길. 왼쪽으로 가든 오른쪽으로 가든 정상으로 가기는 마찬가지다. 180미터 남짓한 정상에 올라서면 앞서 말한 세 개 동 외에 광명시까지 한 눈에 담긴다. 높지 않아도 사방이 툭 터진 느낌이 특이하다. 정자에 올랐다. 땀이 식으니 한기가 든다. 바람이 제법 세다. 내려오는 길에 만난 단풍나무. 핏빛처럼 강렬하다. 정상에서 내려오는 길도 수월하다. 나름 계곡도 있고 작지만 있을 건 다 있다. 지자체에서 신경 쓴 구석도 눈에 띈다. 소재는 알 수 없지만 천연재료로 보이는 멍석같은 매트가 길을 따라 쭉 깔려있어 .. 2012. 11. 11.
다이어트 일기 2 - 허벌라이프 코리아 프리미엄 H.O.M 오늘로 허브 다이어트를 시작한지 열여드레 째.어제는 인바디 검사를 했더니 체지방이 2.8kg 줄었다. 이제 체지방은 0.8kg만 줄이고 근육량은 1.3kg만 늘리면 된다. 허브 티와 쉐이크 만 마셨는데 16일 만에 효과가 나타났다. 끈기를 갖고 지속해야겠다. ^^내가 먹고 있는 것들 -- 쉐이크 (포뮬라 1)과 허브 티가 과연 어떤 것인지, 그리고 건강한 다이어트란 무엇인지 알고 싶어 '허벌라이프 코리아 프리미엄 H.O.M'에 참석했다. 그저 본사 교육으로 알고 평소 차림대로 바지에 점퍼차림으로 갔는데 무려 리츠 칼튼 호텔 연회장이었다. ㅎㅎ..^^;;;; 그도 그럴 것이, 이런 분위기라 살짝 당황을... 하지만 주변을 보니 다른 분들도 비슷한 차림이라 대충 안심. 가장 귀에 쏙 들어왔던 말 중 하나가,.. 2012. 11. 8.
가을요정왕관 만들기 발치에 휘감기는 낙엽들이 깊은 가을임을 느끼게 합니다. 어제는 그런 낙엽들을 모아 아이들과 함께 가을요정임금님의 왕관을 만들었습니다. 스케치북을 뜯어 왕관모양을 만들고 각자 머리둘레에 맞추고.. 낙엽위에 종이를 올려 색연필로 문질러 모양을 내고... 요정들이란 멀리 있지 않네요. 제 곁에 있는 이 아이들이 바로 요정이니까요. 2012. 11. 1.
티스토리 초대장 10장 드립니다-마감되었습니다 Photo credit: mconnors from morguefile.com 티스토리 초대장 보내드립니다.10장 남았습니다. 전에 블로그 운영해보셨던 분이면 좋겠습니다. 아까운 초대장이 사장되는 경우를 많이 봤거든요.다음 양식대로 적어서 '비밀댓글'로 남겨주세요. [다 음] 1. 받으실 분 이름2. 운영중인 블로그 주소3. 티스토리 블로그 운영 컨셉 또는 취지4. 초대장 받으실 메일주소 2012. 10. 31.
티스토리블로그에 트윗단추+구글추천단추 나란히 넣기 제목 바로 아래 왼쪽에 트윗단추, 오른쪽에 구글추천단추 나란히 넣는 방법 (단, 이미 트위터와 구글플러스에 가입되어 있는 것을 전제로 한다.)※ 주의 : 아래 연결된 곳으로 가서 직접 코드를 만들어 사용하세요. 쉽습니다. 아래 나와있는 코드는 제 계정에 맞춘 것이므로 여기 나와있는 것을 그냥 복사해서 넣는 방법은 추천하지 않습니다. 1. 트윗단추 넣기 - 트위터 단추 코드를 넣기 위해 이 곳을 방문한다.>> https://twitter.com/about/resources/buttons#tweet - 칸을 적절하게 채운 뒤 오른쪽 미리보기 아래에 나온 코드를 복사한다. - 티스토리 관리>스킨수정>html수정으로 가서 제목 바로 아래에 코드를 넣는다. 트윗하기 2. 구글추천단추 넣기 - 코드를 얻기 위해 이.. 2012. 10. 30.
티스토리 블로그에 페이스북 댓글창 달기 티스토리 블로그에 페이스북 댓글창 달기 블로그 스킨을 바꾸고 나니 사이드바에 블로그검색창 다는 것 말고도 해야할 일이 많다. 스킨 교체와 함께 사라져버린 페이스북 댓글창도 다시 달아보자. 1. 코드받기 - 먼저 코드를 받기 위해 'facebook developers'라는 곳으로 가자. >> https://developers.facebook.com/docs/reference/plugins/comments/ - http://fruitfulife.net/티스토리-블로그에-페이스북-댓글창-달기/ 이 글의 '1. 코드받기' 부분을 참고해서 빈 칸을 채운뒤 'get code' 단추를 눌러 코드를 받는다. 2. 코드수정 대충 이런 식으로 코드가 나오지만 그대로 달면 다른 글에 달린 댓글까지 몽땅 전체적으로 끌고 다니.. 2012. 10. 30.

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