레몬밤 추출 분말 마시기 시작
레몬밤 추출 분말을 마시기 시작했다. 체지방, 내장지방을 없애는데 탁월하다는 말을 듣고 마시기 시작했다. 4월 30일부터 시작했으니 1주일 정도 되었다.
얼마큼 효과가 있는지, 언제부터 변화가 시작되는지 알고 싶어 어제부터 체중을 재기 시작했다. BMI는 22.7로 괜찮지만, 체지방률이 29.7%나 되고 근육은 32.8%라 조금 모자란다. 문제는 기초대사량이 많이 떨어졌다는 점이다. 기초대사량은 근육이 늘면 올라간다. 체지방이 줄어도 올라간다. 운동과 식이를 병행하는 것이 역시 답이겠다. 음료는 그저 보조일 뿐.
이런저런 후기들을 읽어보면, 운동과 병행했을 경우 기대할만한 효과가 꽤 있었다. 단, 레몬밤을 하루 2그램 이상 먹으면 부작용이 있다고 한다. 또, 석 달 이상 계속 먹는 것도 좋지 않단다. 나도 딱 7월 30일까지 먹을 예정이다. 그동안 식생활과 운동에도 신경 써야지.
두 통을 사서 하나는 자꾸 배가 나오는 아버지께도 드렸다. 녹내장 약과 반응을 일으킬 수 있다고 해서 꼭 의사와 상담한 뒤 드시라고 당부드렸다. 나이가 들면 기초대사량이 떨어지고 운동량도 줄어 전보다 적게 잡숴도 쉽게 체중이 늘고 배가 나오게 된다.
요즘 주변에 아픈 친구들이 자꾸 늘어난다. 위축성 위염, 당뇨.... 이제 건강에 신경 쓸 나이들이 되었나보다. 좀 더 식생활에 신경 쓰고 활동량도 늘리기로 했다. 노후에 국한된 것은 아니겠지만, 가장 권할만한 보험이 영육의 건강 아니겠는가.
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