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생활정보98

아토베리어 365 크림 아토베리어 365 크림. 시간이 흘러 겨울이 되었다. 춥고 건조하다. 히터 바람은 호흡기는 물론이고 노출된 피부도 메마르게 한다. 나이가 들어가면서 피부도 건조하고 민감해진다. 외부환경에 맞서 싸워주는 장벽이 자꾸 무너지기 때문일까. 아토베리어 365? 이름 잘 지었네초고보습 크림을 찾던 중 이름부터 혹해지는 크림을 만났다. 아토베리어 365 크림. ‘아토-‘라는 이름은 아토피 피부나 아기 피부에 적합한 저자극 느낌을 준다. 베리어라니, 피부 장벽을 재건해 줄 것 같지 않은가. 거기 365가 들어가니 또 어쩐지 매일 사용해도 무방하다, 팍팍 쓰라고 권장하는 느낌이다. 이름 잘 지었다. ㅎㅎ  후기 및 성분쿠팡 후기를 찾아보았다. 요즘은 쿠팡 체험단이라는 것이 있어 좀 퇴색된 느낌이 없지 않지만, 그래도 .. 2024. 4. 29.
빨리 잠들기 좋은 자세 2가지 빨리 잠들기 좋은 자세 2가지몸은 피곤한데 막상 누우면 잠들기는 어려울 때가 있다. 보통 너무 힘들거나 낮 동안의 긴장과 흥분이 채 가시지 않아 그렇다. 어떻게 하면 편하고 쾌적하게 잘 수 있을까? ‘빨리 잠들기 좋은 자세 2가지’를 소개한다.  1. 잠자기 좋은 환경무엇보다 자기 좋은 환경을 만드는 것이 먼저다. 일단 어두워야 한다. 미세한 수준의 빛도 수면을 방해하고 뇌 기능을 떨어뜨린다. 창으로 가로등이나 간판 불빛이 들어오면 암막 커튼으로 가리고, 텔레비전이나 스마트폰은 꺼야 한다. 실내 온도와 습도도 중요하다. 겨울에는 18~22도에 40%, 여름에는 24~26도에 60% 정도가 적당하다. 적당한 습도는 호흡기 및 피부 건강, 안구 건조 완화에도 좋지만, 겨울에는 덜 춥고 여름에는 덜 덥게 느껴.. 2024. 4. 29.
딱딱한 키위 숙성시키는 방법 새콤달콤한 키위는 정말 맛있다. 우리나라 말로는 참다래라고도 한다. 그린 키위에서 신맛은 쏙 빼버렸는지 달콤하기만 한 골드 키위도 맛있다. 그런데, 이 키위는 만져봐서 말랑말랑할 때 먹어야 달고 맛있다. 딱딱한 키위는 시어도 그렇게 실 수가 없다. 딱딱한 키위, 어떻게 하면 좀 더 빨리 맛있게 먹을 수 있을까? ‘딱딱한 키위 숙성시키는 방법’에 대해 알아보자. 딱딱한 키위 숙성시키는 방법싱싱한 골드 키위를 선물 받았는데, 너무 딱딱하다. 돌덩이 같다. 숙성되면 먹어야지 하고 놔뒀는데, 도무지 숙성되지 않는다. 냉장고 속이 너무 선선한가 싶어 볕이 잘 드는 베란다 창가에 두었는데, 그래도 감감무소식이다. 이러다 숙성되기 전에 말라버리는 거 아닌가 하는 생각이 든다. 큰애가 보더니, 바나나나 사과랑 함께 두.. 2024. 4. 29.
코로나 앓고 갑자기 귀가 잘 안들린다? 서두르세요! 멀쩡했던 귀가 갑자기 잘 들리지 않는 것을 돌발성 난청이라고 합니다. 돌발성 난청은 ‘순음청력검사에서 3개 이상의 연속된 주파수에서 30dB 이상의 청력손실이 3일 내에 발생한 감각신경성 난청’을 가리킵니다. 보통 이명, 물이 귀에 꽉 찬 느낌, 현기증 등을 동반합니다. 그런데 코로나 앓고 갑자기 귀가 잘 안들린다? 그럼 서둘러 이비인후과에 가야 합니다. 청력이 영구 손상될 수도 있기 때문입니다. 1. 코로나 앓고 갑자기 귀가 잘 안 들린다?지난 7월, 코로나에 걸린 적이 있습니다. 11일 월요일 검사결과 양성이 나왔고, 4일간의 열과 3일간의 목아픔과 기침을 경험했습니다. 좀 남은 잔기침도 잘 먹고 잘 쉬어 금방 없어졌습니다. 그런데 22일 금요일이었습니다. 깜짝 놀랄만큼 큰 이명이 들리더니, 점점 잦.. 2024. 4. 29.
자다가 소변 때문에 자꾸 깨는 이유 6가지 지난번에는 자다가 갈증 나는 이유 5가지에 대해 말씀드린 적이 있습니다. 오늘은 ‘자다가 소변 때문에 자꾸 깨는 이유 6가지’에 대해 알아보려고 합니다.  자다가 소변 때문에 자꾸 깨는 이유 6가지어릴 때 시원하게 오줌 누는 꿈을 꿨는데 일어나 보면 실제로 오줌을 쌌던 경험이 있습니다. 그다음에는 자다 오줌이 마려우면 꿈속에서도 ‘앗, 이건 꿈이야!’하고는 벌떡 일어나 화장실로 달려가곤 했죠. 물론 커서는 자다 소변을 보러 화장실에 가는 일이 사라졌지만, 때로 자다 말고 일어나 화장실을 갈 때가 있습니다. 같이 자던 사람이 잠에서 깨어 덩달아 일어났다가 가는 경우도 있지만, 소변 때문에 깨게 되는 경우도 있지요. 자다가 소변 때문에 자꾸 깨는 이유에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 자기 전에 물을 마셔서전.. 2024. 4. 29.
자다가 갈증 나는 이유 5가지 ‘자다가 갈증 나는 이유 5가지’에 대해 알아봅니다. 우리는 가끔 자다가 몹시 갈증이 나고 입이 마를 때가 있습니다. 이유가 뭘까요? 1. 물이 모자라서가장 흔하면서 가장 쉽게 해결할 수 있는 이유입니다. 보통 사람의 적정 수분 섭취량은 체중 25kg당 1리터 정도라고 합니다. 몸무게가 50kg라면 하루에 2리터는 마셔야 한다는 거죠. 늘 물을 못 마셔서 만성 탈수상태에 있는 사람은 오히려 갈증을 잘 못 느낍니다. 하지만 어쩌다 물을 많이 못 마신 경우라면 갈증을 느낄 수밖에 없습니다. 물을 마셨어도 모자랄 때가 있습니다. 우리도 압니다. 자다 목말라 물을 마시면서 늘 하는 말이 있죠. ‘저녁을 짜게 먹었나?’ 그렇습니다. 짠 음식을 먹으면 혈중 나트륨 농도가 올라가는데, 이걸 낮추기 위해 뇌에서 갈증을.. 2024. 4. 29.
모르는 사람 인스타그램 메시지 차단 방법 모르는 사람 인스타그램 메시지 차단 방법 / 최근 모르는 사람으로부터 인스타그램 메시지 요청이 부쩍 늘어났습니다. 낯을 가리는 편이라 그런지 모르는 사람으로부터 받는 인스타그램 쪽지는 반갑기보다는 좀 당황스러운 쪽에 가깝습니다. 나라나 성별이 다른 경우는 더욱 그렇게 느껴집니다. 그래서 모르는 사람이 보내는 인스타그램 DM은 조용히 삭제해 왔습니다만 이제는 아예 차단하기로 했습니다. ‘모르는 사람 인스타그램 메시지 차단 방법’에 대해 알아봅니다.  1. 알림 끄기가장 약한 방법은 그냥 알림을 끄는 방법입니다. 인스타그램을 개인 용도가 아닌 사업용으로 사용한다면 다이렉트 메시지(DM)을 활짝 열어두어야 할 것입니다. 개인 기록 남기기로 이용하는 분들은 또 반대겠고요. 그 중간지대에 있는 분이라면 그저 알림.. 2024. 4. 29.
인공눈물 아이미루 시리즈 2종 인공눈물 아이미루 시리즈 2종인공눈물 아이미루 시리즈 / 며칠 전 인공눈물을 사러 간 약국에서 아이미루 40 골드라는 제품을 발견했다. 이제까지는 안과에서 처방받은 히알산 점안액 0.1%를 주로 쓰고, 다 떨어지면 오큐시스를 사용했다. 인공눈물이란 것이 처방전 없이 사면 아무래도 비싸다. 다회용 인공눈물을 쓰면 좋겠지만, 그건 또 저렴한 대신 방부제 부작용이 있어 꺼려졌다. 하지만 방부제도 색소도 들어있지 않다는 말에 실험 삼아 써 보기로 했다. 아이미루 40 EX 골드 약국에 가서 인공눈물을 달라고 했더니, 직접 골라보라고 한다. 그 약국에서는 다양한 인공눈물을 진열장에 넣어두고 손님이 직접 선택하도록 하고 있었다. 이것저것 비교하던 중 몇 가지 눈에 띄는 특징들이 있었다. 순서대로 적어보자면 다음과 .. 2024. 4. 27.

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